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Eine wichtige Trainingswoche zur weiteren Vorbereitung der nächsten Wettkämpfe wird die zweite P [ ... ]
Den richtig hohen Sprung hatte Chiara im Hochsprung bislang noch nicht. Derzeit liegt ihre Bestleist [ ... ]
Baden an der Isar oder an der Mangfall ist für die Siberian Huskys in den Sommermonaten immer ein [ ... ]
Mit bereits sehr guten Leistungen konnten die Nachwuchsathletinnen und Athleten des E-Kaders in die [ ... ]
Weltrekordhalter und Olympiasieger Ashton Eaton wird voraussichtlich in Götzis beim Mehrkampfmeetin [ ... ]
Auch andere Familienmitglieder von Chiara sind sportlich aktiv. Chiaras zweieinhalb Jahre älterer B [ ... ]
Mit einer Zeit von 13,44 Sekunden hat Chiara in dieser Saison bereits eine gute Leistung über 100 [ ... ]
Auch in München gibt es jetzt einige bekannte Fälle: Bereits 13 bis 16jährige Nachwuchsathleten [ ... ]
Das sind durchschnittlich ca. 7,4 Stunden pro Woche Training. Die sehr umfangreiche Tabelle schlüsselt alle Trainingsbausteine auf und verteilt ihre Anteile über das gesamte Jahr. Ziel ist es die Übersicht zu bewahren, um einen sinnvollen Zyklus zu gewährleisten. Die weißen Felder hinter den einzelnen Trainingsbausteinen können durch Eingabe in die einzelnen Tage befüllt werden und berechnen so automatisch die Gesamttrainingsbelastung pro Tag bzw. pro Woche. Diese kann dann mit den SOLL - Werten verglichen werden.
Das klare erkennbare Ziel in der Jahresausbildungsplanung sind die Deutschen Jugendmeisterschaften im Siebenkampf. Alle einzelne Bausteine laufen darauf hinaus. Die angegebenen technischen Inhalte sind damit auch auf den Siebenkampf ausgerichtet.
Wer Interesse hat sich die vorläufige Jahresplanung anzusehen, kann diese auf Chiaras Seite downloaden. Sie liegt als Excel-Datei (xlsx - Format) vor.
Link zum Download:
http://www.chiara-heitkamp.de/index.php/downloads/viewcategory/3-trainingswesen
